Poszczenie i głodówki są znaną od wielu wieków praktyką. Wiele kultur i religii praktykuje poszczenie z przeróżnych powodów. Oprócz tego wiele holistycznych metod „leczenia” praktykuje poszczenie w celach zdrowotnych.

Ponad to jest ogrom artykułów i książek, w których opisane są korzyści płynące z głodzenia się. Podobno poszczenie wzmacnia ciało i pomaga oczyścić organizm z toksyn, a w rezultacie schudnąć. A jak jest naprawdę?

Czy głodzenie się i poszczenie pomaga zrzucić wagę?

Głodówki i odchudzanie

Jeśli drastycznie ograniczysz ilość kalorii, które jesz przez dłuższy czas (np. przez kilka tygodni), to z pewnością schudniesz. Jest to absolutnie gwarantowany sposób na zrzucenie nadwagi.

Niestety jednak będzie to miało dla Ciebie bardzo przykre konsekwencje. Każdy lekarze i specjalista od odżywiania, powie Ci, że głodzenie się jest bardzo niezdrowym sposobem na odchudzanie.

Dlaczego głodzenie się jest niezdrowe, ale pomaga schudnąć?

Widzisz, kiedy zaczynasz głodówkę, to pierwsze, co tracisz, to woda z organizmu. Kilogramy spadają, jednak ilość tkanki tłuszczowej pozostaje dalej taka sama. Jeśli twoje ciało z czasem przestaje otrzymywać odpowiednią ilość składników odżywczych, to ostatecznie zaczyna spalać nagromadzony wcześniej w formie zapasów, tłuszcz. Wykorzystuje go do funkcjonowania, jako źródło energii, której mu nie dostarczasz.

Głodówki – to brzmi wspaniale prawda?

Przecież chcesz się pozbyć nadmiaru tłuszczu i głodzenie się Ci to ułatwi? No cóż, nie zupełnie jest co świętować. Otóż, kiedy przestaniesz się głodzić i zaczniesz jeść normalnie, Twój organizm zacznie natychmiast odnawiać utracone zapasy. Po prostu będzie chciał wrócić do normalnego stanu i nic go przed tym nie powstrzyma.

W rezultacie utracony tłuszcz w ciągu kilku tygodni zostanie na nowo zgromadzony – plus odsetki. Nie wspomnę już, że przez cały czas głodzenia się, pozbawiasz swoje ciało środków potrzebnych mu do prawidłowego funkcjonowania i niszczysz swoje zdrowie.

Głodówka na schudnięcie, która działa?

Przejście na “długotrwałą” głodówkę, podczas której pije się soki lub wodę np. przez 10 dni również zaowocuje schudnięciem. Po prostu ciało przestawia się wtedy w tryb wolnego metabolizmu. Wszystko w organizmie zwalnia i dostosowuje się do tego, co dostarczasz.

Niestety przez taką głodówkę wolniej spalasz kalorie i po jej zakończeniu znowu szybko nabierzesz wagi.
Dodatkowym problemem wiążącym się z głodówkami jest to, że nie wyrabiają one w Tobie prawidłowych żywieniowych nawyków. Samo poszczenie może być bardzo prostym procesem. Wystarczy nic nie jeść. Żadnych wyborów, co jeść, a czego unikać i żadnego myślenia nad odżywaniem.

Zaraz, więc po tym jak skończysz głodówkę, wracasz do starych niezdrowych nawyków żywieniowych, a to wiąże się z pewną drogą do nabrania wagi.

Innym minusem głodzenia się są przykre skutki uboczne. Zwykle są to:

- złe samopoczucie
- zmęczenie,
- bóle głowy
- bak energii
- rozkojarzenie.

Innymi słowy objawy, które sprawią, że nie będziesz w stanie pracować albo Twoja praca będzie nieporównywalnie bardziej uciążliwa.

Dłużej trwające głodówki są zabronione kobietom w ciąży oraz ludziom z problemami z sercem czy innymi poważnymi problemami zdrowotnymi. Innymi słowy jakakolwiek głodówka czy długotrwałe poszczenie powinno być przeprowadzane tylko za zaleceniem i pod opieką lekarza specjalisty.

Alternatywny sposób odchudzania

Jeśli przez głodówkę rozumiesz się jedno-dwu dniowy odpoczynek od jedzenia słodyczy innych zaśmiecających Twój organizm produktów, to krótka głodówka może ci nie zaszkodzić. Nie mniej jednak, jeśli chcesz zrzucić nadwagę a potem utrzymać ten wynik, to musisz się nauczyć sztuki prawidłowego odżywiania.

Eksperci medyczni sami przyznają, że najlepszym sposobem na schudnięcie jest zmniejszenie ilości kalorii, które przyjmujemy w codziennych posiłkach. Do tego jeszcze ważna jest aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie. To są najważniejsze kroki do schudnięcia, które muszą stać się Twoimi nawykami jeśli chcesz zrzucić nadwagę raz na zawsze.

Tags: ,